Gestione el estrés de forma personal con MindSonar

Sea cual sea el ámbito del coaching en el que trabaje, es probable que en algún momento realices algún trabajo que permita a tus clientes descubrir formas tanto de gestionar su nivel de estrés actual, como de ser más resistentes al estrés en el futuro. MindSonar puede ayudarnos a hacerlo de un modo verdaderamente centrado en el cliente, identificando los metaprogramas que operan cuando un cliente experimenta estrés, y permitiendo así que el trabajo de cambio se centre en los que podrían estar alimentando su respuesta al estrés.

Como siempre que se consideran los patrones de pensamiento de una persona, no hay metaprogramas intrínsecamente buenos o malos: depende del contexto y de la forma en que el metaprograma está influyendo en la forma en que el individuo se siente y se comporta. Por lo tanto, es posible que los metaprogramas que ayudan a la persona en un contexto, puedan estar causando un problema en otro. Del mismo modo, cada metaprograma de un par podría ser inútil en personas diferentes…

Para ilustrarlo, he aquí dos ejemplos sencillos de un par de mis clientes sobre cómo cualquiera de los dos pares de metaprogramas puede contribuir al estrés: en este caso, el locus de control percibido.  También he incluido un breve relato de los beneficios que cada cliente experimentó al tomar conciencia de cómo podía cambiar su nivel de estrés cambiando su forma de pensar

1. Locus de Control Interno muy alto: este cliente pasaba mucho tiempo preocupado por cosas que estaban completamente fuera de su control. Le quitaban el sueño cosas como los acontecimientos mundiales y la economía futura. Dijo que a menudo se sentía responsable de todo lo que iba mal a su alrededor en el trabajo y en casa, incluso cuando sabía que no podía haber influido en el resultado de ninguna manera. Durante el entrenamiento, fue capaz de identificar algunas situaciones en las que se conformaba con no ser responsable (es decir, cuando tenía más equilibrio entre Locus de Control Interno y Locus de Control Externo). Reconoció que pensaba de forma diferente en esos contextos, y que se sentía más cómodo y menos estresado en ellos. Después, dijo que podía imaginar cómo se sentiría si utilizara ese patrón de pensamiento más cómodo cuando se encontrara en las situaciones que actualmente le causaban estrés. Por lo tanto, decidió utilizar el estilo de pensamiento más útil en relación con las cosas de su vida por las que tendía a preocuparse.

2. Locus de control externo muy alto:  en este caso, el cliente se sentía completamente fuera de control en el contexto del desarrollo de un negocio. El nivel de estrés que experimentaba por ello le impedía avanzar hacia su objetivo. Sentía que tantos factores externos se interponían en su camino para convertirse en empresaria de éxito que ya no veía ninguna oportunidad. Al considerar su puntuación en este metaprograma, tuvo en cuenta otras situaciones en las que sí se sentía segura de sí misma y se centró en aquello en lo que podía influir. Entonces empezó a ser capaz de identificar los cambios en su forma de pensar que le permitirían avanzar en la dirección que deseaba, ganando confianza a medida que lo hacía. El resultado fue un plan de empresa que le permitió aceptar los factores que no podía controlar, al tiempo que tomaba decisiones y acciones sobre los factores en los que sí podía influir.

 

Creo que cualquier metaprograma puede contribuir al estrés. Aún estoy descubriendo lo poderoso que puede ser un perfil MindSonar para hacer que los clientes comprendan tanto el impacto que su patrón de pensamiento puede tener en su experiencia personal de estrés y ansiedad, como su capacidad para cambiarlo.

Cuéntame otros metaprogramas que hayas visto que contribuyen al estrés, ya sea el tuyo propio o el de un cliente. Quizá podamos demostrar cómo cada metaprograma puede provocar estrés en determinados contextos..

 

MindSonar – una buena Herramienta para Coaching de Artistas

Anteriormente, he utilizado MindSonar para personas de negocios y para individuos que buscaban coaching o terapia. Sin embargo, recientemente he estado pensando en el uso de MindSonar para artistas de diversos tipos. Esto surgió de mi propia experiencia personal. En los últimos dos años he desarrollado aficiones tanto en el arte como en la fabricación de joyas.

Como resultado, ahora conozco a varias personas increíblemente creativas. Como persona cuya formación es científica, ésta es una experiencia bastante nueva para mí y de la que estoy disfrutando aprendiendo. Como profesional de MindSonar, no puedo evitar darme cuenta de cómo los diferentes estilos de pensamiento de cada artista influyen en su trabajo. Por ejemplo, algunos artistas producen obras que son representaciones realistas del tema, habiéndose centrado en los detalles

Específicos, mientras que otros producen obras representativas que son impresionistas o incluso abstractas habiéndose centrado en la apariencia General. Del mismo modo, algunos dedican mucho tiempo a la preparación y el diseño antes de ponerse a fabricar una pieza (Reactivo). Otros se lanzan directamente y crean sobre la marcha (Proactivos).

Estas diferencias en los estilos de pensamiento que emplean dentro del proceso creativo pueden repercutir en su éxito a la hora de desarrollar su trabajo utilizando distintos medios. Yo misma me he encontrado con esto cuando hace poco decidí pasar de dibujar con pasteles suaves (con los que se pueden hacer dibujos con bastante rapidez, ideal para los que somos proactivos) a utilizar en su lugar lápices de colores (que requieren más planificación y la necesidad de tomarse más tiempo para ir creando capas de colores). Partiendo de mi “mentalidad pastel” de Proactivo, al principio el cambio me resultó frustrante. Sin embargo, al cambiar mi perspectiva y pasar a un patrón de pensamiento ligeramente más Reactivo, empecé de nuevo a disfrutar del proceso.

El estilo de pensamiento en torno al trabajo creativo también repercute en el artista cuando decide anunciar y vender su obra. Como regla general, las obras de arte que surgen de un enfoque Reactivo y Específico tardan más tiempo en crearse que las que resultan de un enfoque Proactivo y General. Esto repercute en la estructura de precios de las obras del artista.

Las implicaciones para los profesionales de MindSonar es considerar cómo podríamos trabajar con artistas que buscan coaching para ayudarles a desarrollar su arte o su negocio. A un artista que sienta que no progresa todo lo que quisiera, se le podría ayudar a identificar si le ayudaría cambiar su equilibrio de Específico a General en el contexto de su obra: reforzando lo general si pretende ser más abstracto, o su Específico si desea hacer obras más detalladas y realistas. Si un artista pasa tanto tiempo planificando y diseñando que solo crea esporádicamente, podría beneficiarse de reforzar su metaprograma Proactivo.

Por supuesto, habrá otros metaprogramas en juego en la creatividad de una persona y estaré atento a ellos cuanto más tiempo pase en las comunidades creativas a las que ahora pertenezco. En particular, me interesan los artistas que han logrado un equilibrio que les permite ser comercialmente viables sin dejar de hacer el estilo de arte que les gusta. Si entrenas a personas creativas, o tú mismo eres un artista de algún tipo, dime qué estilos de pensamiento notas mientras trabajas. Creo que hay posibilidades reales de que MindSonar sea útil en este ámbito.

Descubre tu Misión – un uso poderoso e inspirador de MindSonar

A menudo los clientes se acercan a mí queriendo averiguar qué podrían hacer para conseguir un sentimiento de satisfacción con su vida, una sensación de que están haciendo lo que “se supone” que deben hacer. ¡Es mucho pedir! Hasta que me formé como profesional de MindSonar, también era algo difícil de trabajar con los clientes y a menudo llevaba mucho tiempo acercarse a ello.

Por eso me interesó mucho cuando vi en el curso de formación de MindSonar el ejercicio titulado “Explorar tu misión“. Tengo que admitir que yo también era un poco escéptico: es toda una afirmación para un solo ejercicio.

El trabajo de preparación de la sesión me pareció muy intrigante. Incluía preguntas sobre las cosas que me habían gustado en distintas etapas de mi vida y sobre tres “héroes o heroínas” míos. Preguntaba por las emociones y los valores que conseguía con ellos.  Me intrigaron las preguntas, sobre todo porque varias se referían a cosas que yo no había considerado antes y, por tanto, daban mucho que pensar. Al final del trabajo preparatorio se me pidió que completara las siguientes afirmaciones:

Una metáfora de “Soy una especie de ...”, “Soy como un …“

“Creo en …“ 

“Mi contribución al todo más amplio es …“

A continuación, completé mi perfil MindSonar® en el contexto de “Cumplir mi misión” y estaba preparada y deseando que empezara el ejercicio en sí.

El proceso de exploración, reflexión y descubrimiento que tiene lugar dentro del ejercicio fue fascinante. Me brindó la oportunidad de descubrir mucho más sobre lo que significaban para mí las experiencias, emociones y valores identificados en el trabajo preparatorio. Empecé a ver cómo encajaban entre sí para comprender los puntos en común de las cosas aparentemente dispares de las que había disfrutado en distintas etapas de mi vida, y de las cosas y personajes que admiraba.

Los descubrimientos que hice sobre mí misma a través de este ejercicio, combinados con mi perfil MindSonar, se unieron de una forma increíblemente poderosa. Llegué a comprender mucho mejor las situaciones en las que me sentía estancada e identifiqué formas en las que podía cambiar algunos aspectos de mis actividades empresariales y personales para hacerlas más satisfactorias y menos estancadas. Me sentí realmente inspirada y capacitada para hacer cambios realmente positivos en mi vida.

Recomendaría este ejercicio a cualquiera que desee mejorar sus sentimientos de satisfacción general o descubrir su dirección en la vida. Como tal, será especialmente útil para las personas que se encuentran en una encrucijada vital, como un cambio de carrera, tras un divorcio o la jubilación.

Si ya has realizado el ejercicio MindSonar “Explora tu Misión“, por favor, comparte tu experiencia al respecto en la sección de comentarios. Si no lo has hecho y te gustaría, ponte en contacto con tu profesional local de MindSonar para obtener más información y concertar una cita: ¡sin duda merece la pena!

 

 

Mejorar la motivación y la satisfacción en el trabajo: la importancia de los Graves Drives

Un uso valioso de MindSonar es identificar los motivadores de una persona. Por ejemplo, esto es importante cuando se diseñan estrategias de contratación y retención para una organización y para equipos individuales, y cuando se entrena a personas que quieren alcanzar un objetivo a largo plazo que requerirá tiempo y dedicación.

Al utilizar MindSonar para estos fines, es importante fijarse en los Graves Drives dentro de cada perfil. Éstos te dirán mucho sobre los valores que más importan al individuo, las cosas que necesita obtener del contexto dado para sentirse realizado y motivado. Al observar las Conducciones Graves de los individuos en cuestión, suele ponerse de manifiesto que, incluso en el mismo contexto, personas distintas tienen valores bastante diferentes.

Por ejemplo, en personas que se plantean cambiar de trabajo en un sector concreto, he visto a algunas que dan prioridad a las Graves Conducciones de