El campeón del mundo de boxeo tiene una combinación única de estilos de pensamiento.

Esther María de Los Ángeles Micheo Santizo es una atleta guatemalteca, destacada en su carrera deportiva y empresaria de éxito. María, La Imparable <<la imparable>> Micheo, es una atleta única, que practica diferentes deportes y se entrega a ellos con pasión. Ha destacado especialmente en Karate, donde posee el Cinturón Negro III Dan (48/51 kg.) obteniendo los siguientes triunfos:

– Campeón Nacional de Kárate (2001, 2012)

– Medallas de Oro de Karate Do de 2001 a 2012

– Medallas de oro en torneos por invitación (Guatemala, Salvador y Nicaragua) 2001-2012

– Medalla de Oro Copa Murayama, México 2008

– Medalla de bronce – Torneos por equipos – Open USA, Las Vegas 2008

– Medalla de Bronce Campeonato Centroamericano y del Caribe de Karate Do (2007-2009)

Además, ha participado en carreras de 5K y 10K y en media maratón (Antigua, Guatemala 21 km), donde obtuvo los primeros puestos.

Entonces decidió entrenarse en MMA (Artes Marciales Mixtas), donde participó en 6 combates, ganándolos todos. Después, empezó a aficionarse al boxeo, que es su nueva pasión. Ahora es boxeadora profesional, ha participado en 8 combates y es la actual Campeona del Título Internacional Absoluto del CMB.

Micheo, Sergio Sáenz y Jaime Leal durante los resultados de MindSonar

María, además de ser una atleta de éxito, también es empresaria. Es propietaria y fundadora de la Academia de Boxeo Micheo, situada en uno de los centros comerciales más prestigiosos de Guatemala.

Con la llegada del Covid-19, el negocio de María se vio afectado negativamente, y su concurso previsto para julio se pospuso. Esto no ha detenido a la defensora del título, que ahora imparte clases virtuales a sus alumnos y sigue entrenándose para su próximo combate. Para obtener ingresos adicionales, ha puesto en marcha una startup de magdalenas saludables.

Metaperfil

No es sorprendente que los impulsos de Graves predominantes de este atleta emprendedor de alto rendimiento sean el orden y la potencia.

En el boxeo profesional es muy importante mantenerse y presentarse a un combate con el peso exacto. Unos gramos de más o de menos suponen una penalización para el boxeador. El azul Graves Drive la mantiene disciplinada, en forma, y ejerce un gran control en su estilo de vida. Además, como empresaria con varios negocios, necesita ser disciplinada con su tiempo, sus finanzas y su constancia. También podemos ver que sus criterios están estrechamente alineados con su Graves predominante. Su preparación y el mantenimiento de su peso exacto aumentan su confianza en sí misma.

Es muy consciente de su reputación y de la importancia de su nombre cuando gana un combate o pone en marcha un negocio con su nombre. Eso está bien alineado con su Elevado Poder de Impulso de Graves. La mantiene ganando títulos y continuando con su régimen de entrenamiento para que, cuando luche, su nombre consiga una amplia audiencia.

Sus metaprogramas más elevados son AcercarseEmparejamiento, Centro de Control Interno y Proactivo.

Al ser una persona con grandes logros, es natural que su metaprograma más elevado sea Acercarse. Establece objetivos y se centra en cómo alcanzarlos, y con alta Coincidenciano ve obstáculos para ganar. Tras establecer sus objetivos, desarrolla un plan de acción (Blue Graves), y salta a la acción (proactivo metaprograma). No es sorprendente que su Centro de control interno sea otro metaprograma predominante, ya que depende de su sentido de la disciplina y de su preparación para obtener los mejores resultados. Sin embargo, este Metaprograma cambia radicalmente cuando ella está en el ring, según nuestra conversación: «Sólo ejecuto lo que mi entrenador me dice que haga, presto atención a todo, pero mi entrenador es quien tiene el control«. Mientras María está en el ring, está atenta a la visión y opinión de su entrenador, manteniendo la atención en su objetivo, pero cambiando a una referencia externa y a un locus de control externo. Micheo comenta en la entrevista que uno de sus errores en el pasado fue no confiar en su entrenador, y que no tener un entrenador en el que pudiera confiar plenamente, fue algo que la afectó negativamente en el pasado. Hoy ha conseguido superar su desconfianza, lo que le ayuda a ganar más a menudo. ¡Seguro que es una mezcla interesante de Metaprogramas!

Además, sus sólidas opciones y metaprogramas específicos le permiten identificar las distintas alternativas durante el evento, tomar decisiones rápidas y alcanzar sus objetivos.

Agradecemos profundamente al campeón guatemalteco que nos haya permitido conocer mejor la forma de pensar de un campeón. No cabe duda de que las combinaciones de Metaprogramas y la inteligencia emocional para saber manejarlos en su beneficio, son parte del éxito sostenido de María Micheo, un talento aún en ciernes.

Para nuestros Profesionales Mindsonar:

1. Es importante no sólo reconocer los patrones de pensamiento, sino comprender cómo los utilizan nuestros clientes para gestionar los criterios. En este sentido, la entrega de resultados y la conversación en torno a ellos son clave.

En su evaluación, su alto resultado de ELC cambió completamente en la conversación, donde dejó claro que tiene un alto ELC cuando lucha, ya que sigue las instrucciones de su entrenador, ella está ahí sólo para ejecutar el plan, su Entrenador tiene un gran papel en el control.

2. Las combinaciones raras/infrecuentes de patrones de pensamiento también pueden tener resultados positivos.

3. Como profesionales de MindSonar, nuestros patrones de pensamiento también desempeñan un papel en el análisis del informe MindSonar.

Profesionales que realizaron el estudio

Sergio Sáenz y Dr. Jaime Leal Con la contribución de Debbie Yarhi

Una rara combinación de metaprogramas se abre camino en la resiliencia.

Alan Tenenbaum W. nació en Ciudad de Guatemala en 1982. Desde muy joven, sus tres pasiones han sido la música, el deporte y los viajes, sumergiéndose en diferentes culturas para aprender de la vida. En junio de 2008, Alan volvió a nacer. Un salto misterioso en la piscina le dejó inconsciente bajo el agua. Afortunadamente, su familia y amigos consiguieron salvarle justo a tiempo, antes de que se ahogara o sufriera daños cerebrales. Sin embargo, el accidente le afectó a la médula espinal, dejándole tetrapléjico a los 26 años. Después del accidente hubo unos años muy difíciles, tanto para él como para la familia, pero con una actitud positiva, paciencia y una rara combinación de metaprogramas, se acostumbró a su nueva vida con tanto éxito que se puede pensar que el accidente fue un gran catalizador en su vida.

Alan sigue luchando cada día para conseguir la independencia y volver a hacer todo lo que le gusta. Ahora está casado y recientemente ha sido padre de una preciosa niña. Su novela, En la Silla de Morfeo, disponible en inglés y español, va por su edición y ha permitido a Alan ser entrevistado en la televisión generalista de EEUU. Alan también ha escrito dos libros infantiles y es un consumado orador motivacional. Su misión es compartir su historia y sus lecciones de vida, a través de sus libros y charlas motivacionales, con el objetivo de inspirar y tocar tantas vidas como sea posible, para que la gente pueda ver su vida y sus problemas desde una perspectiva diferente y con una actitud más positiva.

Perfil de Alan: Alan tuvo la amabilidad de someterse a la evaluación Mindsonar para que podamos saber cuáles son sus pulsiones de Graves y qué metaprogramas utiliza para prosperar en la vida.

El libro de Alan

Lo primero que nos llamó la atención fue la fuerte alineación de sus Graves y sus criterios. Sus 3 Graves predominantes son pulsiones «grupales»; pertenencia, integración y comunidad, y su primer criterio es la familia. Cuando hablábamos de sus resultados, no dejaba de mencionar cómo la familia y la comunidad le ayudaron a superar la parte más difícil de su recuperación, pero también cómo otras personas del mundo pueden beneficiarse de su experiencia y de su forma de afrontarla. Lo interesante era cómo definía la familia. Para él, la familia era algo más que lazos de sangre; era también la gente que le ayuda cada día a hacer tareas que ya no puede hacer por sí mismo, amigos que le ayudan a mantener el ánimo y sustituyen a familiares cuando los necesita, desconocidos que le ayudan cuando está fuera y le cuentan cómo les ha inspirado. En pocas palabras, su familia es su comunidad y todo lo que hace es para ayudar al mundo, ¡un impulso púrpura muy fuerte de Graves!

Sus metaprogramas son muy interesantes y se ajustan a sus criterios. El más predominante es el ILC, lo que no es sorprendente. Para sobrevivir y prosperar dentro de sus limitaciones, tiene que pensar que tiene control sobre su entorno, sus actitudes, sus decisiones y sus acciones. Siente que puede prosperar con su esfuerzo, que sus circunstancias no dictan lo que puede o no puede hacer.

El otro metaprograma guía es la correspondencia. Esto concuerda con sus criterios de gratitud (centrarse en lo positivo de su vida) y de actitud positiva para vivir su vida. Y su metacriterio es la felicidad. Necesitas agradecimiento y una actitud positiva para alcanzar la felicidad). Así que utilizar este metaprograma mantiene su perspectiva positiva. No dejaba de comentarme que las cosas podrían haber sido peores. Podría haber tenido daños cerebrales o estar en coma. El metaprograma de emparejamiento le permite encontrar las cosas positivas en las situaciones difíciles, de modo que no sólo sobrevive, sino que prospera, mucho más que otras personas con todas sus capacidades intactas. No es sorprendente que acompañando al metaprograma de concordancia haya un metaprograma de alejamiento alto (aunque no superior). Debido a su escasa movilidad, se prepara para las dificultades, se anticipa a los problemas y está dispuesto a encontrar soluciones positivas; curiosamente, encuentra inspiración pensando en todas las formas posibles en que algo podría ser peor.Alan en acción durante una conferencia

Alan pronunciando uno de sus discursos

Y para conseguir lo que ha logrado hasta ahora, ha utilizado sus metaprogramas reactivos y de procedimientos para analizar, pensar en la mejor forma de hacer las cosas y ceñirse a sus rutinas. Al no poder hacer tantas cosas por sí mismo, el tiempo es más valioso. No piensa en malgastarlo probando demasiadas opciones. Si las cosas funcionan como funcionan, quiere seguir haciéndolas así. Si no lo son, entonces tiene la capacidad de buscar alternativas. Prefiere el cambio planificado al cambio repentino y está muy centrado en el presente.

Sin embargo, los elementos más importantes de su vida, y que se validan en esta evaluación, son la familia y la comunidad. Vive porque le salvaron la vida y son la fuerza que guía todos sus esfuerzos. Sin ellos su vida no sería tan rica y su deseo de triunfar no sería tan importante.

Cuando pedimos por primera vez al Sr. Tenenbaum que rellenara un perfil de MindSonar mencionó lo que se ha convertido en su lema –Teikirizi y pa’lante– (Tómatelo con calma y avanza) un lema que se reflejaba claramente en una combinación de estilo de pensamiento reactivo, alejado y coincidente, una combinación de metaprogramas no muy común en el mundo MindSonar.

Tómatelo con calma analizando lo que ya ha ocurrido con una actitud relajada y pensativa, al tiempo que te invita a hacer algo al respecto -avanzar- inspirando motivación equilibrando metaprogramas reactivos y proactivos mientras piensas: –Siempre hay algo que podría haber sido aún peor– un claro indicador de su alta coincidencia y altalejos de metaprograma, sin duda una combinación que podemos ver en cada interacción con Alan. Prevé los problemas y luego utiliza su patrón de pensamiento de alejamiento para potenciar su optimismo.

Durante su conferencia testimonial, Alan describe su lesión cervical diciendo: -Si esa lesión se hubiera producido un milímetro más abajo, podría mover las manos, pero si esa lesión se hubiera producido un milímetro más arriba, estaría dependiendo de un respirador, las cosas siempre pueden ser peores– un signo claro de una combinación de estilos de pensamiento alejados y coincidentes, una rara combinación de estilos de pensamiento que ha funcionado como mecanismo de afrontamiento para el Sr. Tenenbaum.

Lo que hemos aprendido:

Tras entregar los resultados de MindSonar y una serie de conversaciones con Alan, podemos compartir que el Sr. Tenenbaum utiliza el siguiente modelo de pensamiento como parte de su mecanismo de afrontamiento:

Con un ILC alto, el Sr. Tenenbaum se toma su tiempo para analizar lo que ocurre y luego toma las medidas necesarias teniendo siempre presente que las cosas podrían ser peores, siendo esto último una motivación para seguir avanzando.

Conclusiones para el profesional de MindSonar

  • No sólo es importante reconocer los patrones de pensamiento, sino comprender cómo los utilizan nuestros clientes para manejar los criterios. Para ello, la entrega de resultados y la conversación en torno a ellos son fundamentales.
  • Las combinaciones raras / poco comunes de patrones de pensamiento también pueden tener resultados positivos.
  • Como profesionales de MindSonar, nuestros patrones de pensamiento también desempeñan un papel en el análisis del informe MindSonar.

Aprender sobre nuestros propios estilos de pensamiento nos permitirá gestionar mejor nuestras emociones y nos capacitará para afrontar las crisis utilizando nuestros talentos con todo su potencial.

Para saber más sobre este proyecto, puedes ponerte en contacto con Jaime y Debbie aquí.


Jaime Leal
&
Debbie Yarhi

Mejorar las relaciones con MindSonar

Como estoy escribiendo esto en vísperas del Día de San Valentín, pensé en echar un vistazo a cómo MindSonar podría ser útil en el trabajo que hago con clientes que experimentan conflictos menores, pero constantes, en su relación de pareja. Ya conoces este tipo de cosas: discusiones que parecen surgir  de la nada, por nada.  He trabajado con clientes que me dicen que ellos y su pareja no tienen grandes diferencias en cuanto a valores, opiniones políticas, creencias religiosas, etc. y, sin embargo, parece que acaban discutiendo a diario por cosas sin importancia. Estas discusiones, aunque aparentemente sin importancia, pueden empezar a afectar gradualmente a la relación, haciendo infeliz a uno o a ambos miembros de la pareja.  A su vez, esto puede llevar a discusiones mayores y así establecer un ciclo destructivo.

Este tipo de conflicto se debe muy a menudo a los metaprogramas que utilizan los individuos.   Los problemas más comunes que veo son

  • Uno o ambos miembros de la pareja llevan a cabo un metaprograma de Incompatibilidad en la vida cotidiana. Ver constantemente lo que está mal impide apreciar las cosas que están bien. En una relación, esto puede llevar a la percepción de que el compañero es un pensador negativo, desprecia todo, incluso es un regañón. Dicho esto, hay ocasiones en las que A juego El programa también puede acarrear problemas, sobre todo cuando una pareja planea un cambio importante de estilo de vida, con el riesgo de que se considere que el «emparejador» no es realista respecto a los problemas y obstáculos que habría que tener en cuenta para tener éxito.
  • Un socio es de Referencia Interna y el otro es de Referencia Externa. En esta situación, el compañero con referencia interna puede sentirse frustrado porque, cuando está pensando en voz alta sobre cosas que hay que hacer, el compañero con referencia externa lo hace inmediatamente, tomando las palabras del compañero como una instrucción, no sólo como un pensamiento.  Ciertamente he experimentado esto, y la frustración que puede causar si no se entiende simplemente como una diferencia en los patrones de pensamiento.
  • Uno de los socios tiene un sólido metaprograma de Opciones, y el otro es muy Procedimental.  Esta diferencia suele provocar discusiones inesperadas  cuando la pareja está planeando algo que a cada uno le hace ilusión: unas vacaciones o una celebración, por ejemplo.  Empiezan sintiéndose muy bien cuando empiezan a organizarlo, pero acaban discutiendo porque los dos metaprogramas provocan frustraciones cuando empiezan a planificarlo.

De hecho, las grandes diferencias en cualquiera de los metaprogramas pueden provocar sentimientos de incomprensión o de no ser escuchado, que son la base de muchos desacuerdos.

Experimentando conjuntamente una evaluación MindSonar y una sesión de coaching, la pareja puede llegar a comprender las diferencias subyacentes en sus estilos de pensamiento y el modo en que esto les está afectando.  Como MindSonar subraya la utilidad y la igualdad  de cada metaprograma, las parejas pueden aprender a apreciar sus diferencias, en lugar de juzgarlas.

Una sesión de este tipo podría proporcionar a la pareja los siguientes beneficios:

  • Cada socio puede obtener una visión tanto de los metaprogramas en juego en su contexto elegido.
  • Cada uno puede ser consciente de las ocasiones en las que ha ejecutado los otros metaprogramas, reconociéndolos así como formas flexibles de pensar, más que como formas inherentes de ser.
  • Las parejas también pueden «probar» los metaprogramas del otro teniendo en cuenta el contexto dado, para conocer su perspectiva de la situación.

En general, MindSonar puede permitir a las parejas apreciar el estilo de pensamiento del otro y también identificar cómo podrían utilizar esas diferencias para complementarse, en lugar de entrar en conflicto.

El trabajo con parejas es sólo un ejemplo de la flexibilidad de MindSonar para trabajar la resolución de conflictos, y pone de relieve su utilidad tanto en el coaching personal como en el empresarial.  Sin duda lo recomendaré a mis clientes.

Trabajar con nuevos directivos

A lo largo de los años, me he dado cuenta de que un problema habitual de los clientes que acuden al coaching es el de un directivo recién ascendido que lucha con un ascenso de miembro de equipo a jefe de equipo. Los cambios relacionados con la relación con los miembros de su equipo, junto con el desarrollo de una mentalidad de liderazgo, a menudo les hace sentirse estresados e inseguros sobre si están desempeñando su nuevo papel con eficacia o no.

Desde que me formé en MindSonar, me he dado cuenta de que una de las causas subyacentes del estrés reside en que el jefe de mi cliente no reconocía la necesidad que tenía de recibir feedback sobre su rendimiento durante las primeras fases de su nuevo puesto.   Los directivos más veteranos suelen ser líderes experimentados de los que se espera que tomen iniciativas y decisiones. En consecuencia, tienden a ser predominantemente de Referencia Interna. Esto puede dar lugar a que no reconozcan (o no recuerden) que los nuevos directivos pueden estar más Referenciados Externamente en el contexto de sus nuevas funciones, lo que requiere cierta retroalimentación sobre cómo están progresando.  Esta diferencia puede hacer que los nuevos directivos queden abandonados a su suerte y se sientan sin apoyo, ya que sus jefes creen que se las arreglarán o pedirán ayuda cuando y como sea necesario.

Con menos frecuencia, los nuevos directivos sienten que no se confía en ellos porque tienen la sensación de que su jefe les microgestiona y les da feedback con demasiada frecuencia.  Estos casos son menos frecuentes, pero también pueden deberse a una disparidad entre los metaprogramas de referencia interna/externa.

En las organizaciones más grandes, pueden existir estructuras formales en las que se realicen reuniones periódicas para recabar opiniones, pero éstas siguen funcionando bajo el supuesto de que todo el personal sigue los mismos patrones de pensamiento, lo que, por supuesto, no es el caso. El resultado es que algunos consideran que esas reuniones son demasiado infrecuentes (los que están muy Referenciados Externamente) y otros que se trata de microgestión (los que están más Referenciados Internamente).  Muchas pequeñas empresas no tienen ningún procedimiento de retroalimentación.

Si los mandos intermedios y superiores invirtieran en perfiles MindSonar para sus subordinados directos, podrían adaptar su enfoque a los individuos, dando feedback más frecuente a los que lo prefieren (los individuos referenciados Externamente), y feedback «según las necesidades» a los que no (los individuos referenciados Internamente).  Esto reduciría el estrés y la inseguridad que sienten todos los miembros del equipo, sean nuevos en el puesto o no. Como resultado, los miembros del equipo se sentirán más motivados y, por tanto, se desarrollarán en sus funciones de forma más productiva.

Por supuesto, hay otros Metaprogramas que entran en juego en tales circunstancias, especialmente en torno al contexto cambiante del paso de miembro de equipo a jefe de equipo.  Los perfiles MindSonar también permitirán a los directivos más experimentados ayudar a sus subalternos a gestionar también esos cambios.

Si eres un mando intermedio o superior al que le gustaría sacar el máximo partido de sus mandos intermedios, ponte en contacto con tu Profesional MindSonar local para obtener más información sobre cómo MindSonar podría permitirte sacar lo mejor de tu equipo, y mantener a cada miembro del equipo motivado y menos estresado.

Si eres un coach que trabaja con directivos de cualquier nivel, descubrirás que hacerte Profesional MindSonar es un complemento realmente valioso para tu caja de herramientas de coaching, así que plantéate añadirlo en cuanto puedas.

El gerente que no quería vivir en el presente

Por Jantina Wijtsma

Estaba entrenando a Bert, un gerente que trabajaba para una organización sin fines de lucro. Bert tenía toda una lista de preguntas para mí:

  • «¿Cómo puedo gestionar a mi equipo para que esté preparado para el futuro?»
  • «¿Cómo puedo renovar los valores en el equipo lo más pronto posible?»
  • «¿Cómo puedo avanzar rápido con nosotros?»
  • «¿Cómo puedo lograr rápidamente los mejores resultados para la empresa con las personas que gestiono?»
  • «¿Cómo puedo ganar dinero para nosotros en el futuro?»Seguir leyendo

Propósitos de año nuevo: ¿comprender los estilos de pensamiento podría hacer que tuviéramos más éxito?

Cada enero los gimnasios están más concurridos, la sección de ensaladas de los supermercados se agota y los llamados productos adelgazantes vuelan de las estanterías. Las revistas (online y no) están llenas de consejos sobre cómo fijar objetivos y hacer cambios. Sin embargo, cada año, todo vuelve a la normalidad en febrero, con muy poco que mostrar del entusiasmo de principios de enero. La mayoría de los propósitos de Año Nuevo se abandonan incluso antes de que termine enero. Quizá el año que viene…

Entonces, ¿merece la pena o no hacer propósitos de Año Nuevo? Con una tasa de fracaso tan alta, ¿tienen realmente algún sentido? Creo que todo depende de la perspectiva de cada persona y de la forma en que vea el objetivo que se propone. Comprender qué metaprogramas podrían estar contribuyendo a que una persona no consiga sus propósitos podría permitir el cambio de patrones de pensamiento necesario para lograr el éxito. He aquí algunos ejemplos que he encontrado:

Procedimiento y metaprogramas específicos
Un problema de los propósitos de Año Nuevo es que para algunas personas suelen ser sólo eso: algo para el nuevo año. Con esta perspectiva, los propósitos se enfocan como si hubiera que empezarlos el 1 de enero y ejecutarlos a la perfección hasta alcanzarlos con éxito. En cuanto la persona flaquea, lo considera un fracaso, decide que no puede hacerlo y se rinde.

Mi opinión inicial al respecto es que tal vez estas personas estén ejecutando metaprogramas de Procedimiento y Específicos fuertes, posiblemente con un fuerte Azul (Orden) Graves Drive. En estos casos, los problemas residen en la creencia de que para alcanzar un objetivo hay que ir de principio a fin en línea recta, de una forma determinada sin tropiezos, pausas ni desvíos. Cualquier otra cosa se considera desalentadora y un fracaso personal. Esto significa que quienes tienen esa perspectiva están abocados al fracaso, ya que la inmensa mayoría de las cosas que merece la pena conseguir requieren tiempo, esfuerzo e implican aprender sobre lo que funciona y lo que no en el camino.

Reforzar los metaprogramas Opciones y General podría permitir a esta persona ver el panorama más amplio y encontrar más de una forma de alcanzar sus objetivos.

Cambio y metaprogramas actuales
Otra cosa que hace que algunos abandonen sus propósitos es que algunas personas se desaniman cuando perciben que su progreso es lento y gradual. Quizá esto se deba a un fuerte deseo de que se produzcan resultados perceptibles rápidamente: un metaprograma de Cambio elevado, sobre todo si va unido a una perspectiva de Presente.

En este caso, reforzar los metaprogramas de Desarrollo y Futuro puede permitir la aceptación de un progreso gradual hacia el éxito futuro.

Centro de control externo
En tercer lugar, muchos abandonan sus propósitos porque consideran que los acontecimientos que les rodean se interponen en su camino. A menudo esto se debe a un elevado Centro de control externo y a la consiguiente desvalorización de su propia capacidad para asumir el control de sus comportamientos y decisiones.

Para estos clientes, reforzar el Centro de control interno puede permitirles tomar las decisiones y realizar los cambios necesarios para alcanzar sus objetivos, independientemente de lo que ocurra a su alrededor.

Éstas son sólo algunas de las formas en que comprender los estilos de pensamiento puede permitirnos alcanzar nuestros objetivos de año nuevo (y los de nuestros clientes). Por supuesto, en esta situación también pueden estar en juego otros metaprogramas, y el análisis proporcionado por un perfil MindSonar en este contexto puede ayudarnos a determinarlos.
Cuéntame tus ideas y experiencias al respecto: me interesaría saber qué estilos de pensamiento te ayudan o te impiden cumplir tus propósitos de año nuevo.